Eu Desejo Que Você Ame A Si Mesmo!

15 Mar 2019 22:39
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<h1>O Que &eacute; E Como Perder</h1>

<p>Nos dias de hoje muito se fala sobre a import&acirc;ncia de realizar atividades f&iacute;sicas como uma forma de prevenir uma s&eacute;rie de doen&ccedil;as, conservar o organismo em forma e ter uma melhor particularidade de vida. Deste modo, a dire&ccedil;&atilde;o para qualquer pessoa &eacute; descobrir a atividade que mais lhe agrada e escapar do sedentarismo!</p>

<p>Roberta Borges La Guardia, professora de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica e Mestre em Treinamento Esportivo pela UFMG, ressalta que a melhor atividade f&iacute;sica &eacute; aquela que a pessoa mais gosta, pelo motivo de &eacute; a atividade que vai motiv&aacute;-la a manter-se permanente pela pr&aacute;tica. Dieta Ravenna: Entenda O M&eacute;todo , se ainda desta maneira, voc&ecirc; est&aacute; em d&uacute;vida a respeito de qual atividade f&iacute;sica &eacute; mais adequada por voc&ecirc; e pro momento em que est&aacute; vivendo, alguns dados podem proteger! Abaixo, profissionais da &aacute;rea sugerem atividades indicadas pra mulheres de diferentes faixas et&aacute;rias. Roberta explica que, da mesma forma na inf&acirc;ncia, essa &eacute; uma faixa et&aacute;ria essencial para a gera&ccedil;&atilde;o do h&aacute;bito de praticar atividades f&iacute;sicas.</p>

<p>“A pr&aacute;tica Siga Isto E N&atilde;o Erre Mais..【F&Aacute;CIL】 maior autoconhecimento corporal, o que facilita a encarar com esta impress&atilde;o diferenciada, causada pelas altera&ccedil;&otilde;es hormonais nesta idade. Al&eacute;m do mais, a pr&aacute;tica de atividades f&iacute;sicas avan&ccedil;o a autoestima, intui&ccedil;&atilde;o muito significativo por esse tempo de fraqueza emocional da mulher”, diz. A professora de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica inclui que, sempre que poss&iacute;vel, pela adolesc&ecirc;ncia, precisa-se fazer atividades f&iacute;sicas coletivas ou em ambientes que tenham mais pessoas - isto facilitar&aacute; pela socializa&ccedil;&atilde;o da adolescente. Priscila Cesaria, profissional de Educa&ccedil;&atilde;o F&iacute;sica da Just Fit Academias, destaca que os esportes trazem grandes proveitos, entre eles: evolu&ccedil;&atilde;o do condicionamento f&iacute;sico, pr&aacute;tica cardiorrespirat&oacute;ria, fortalecimento, perda de sobrepeso, acr&eacute;scimo da versatilidade e da coordena&ccedil;&atilde;o motora.</p>

<ul>
<li>Consumir de 3 em 3 horas e nunca permanecer mais de oito horas sem comer</li>
<li>1/dois colher de sopa de alho desidratado</li>
<li>1/2leite desnatado (100 ml)</li>
<li>1/dois mam&atilde;o papaia + dois colheres (sopa) de granola</li>
<li>Impe&ccedil;a seus gatilhos</li>
</ul>

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<p>“Isso sem tratar de benef&iacute;cios psicol&oacute;gicos e sociais assim como, como autoconhecimento, compreender a resistir com as diferen&ccedil;as e adversidades, tomada de decis&atilde;o, pr&oacute;-atividade, entre tantos outros proveitos importantes”, diz. “Por&eacute;m, o mais interessante &eacute; que as jovens gostem da atividade praticada. Tem que ser prazeroso, visto que se a pessoa for grata a fazer algo, isso pode talvez transportar algumas result&acirc;ncias ruins”, complementa Priscila.</p>

<p>De acordo com as profissionais, aulas de dan&ccedil;a bem como s&atilde;o &oacute;timas op&ccedil;&otilde;es para esta faixa et&aacute;ria. “Pode ser dan&ccedil;a de sal&atilde;o, jazz, rumba, zumba, forr&oacute;, zouk, ax&eacute;, entre algumas. Existem academias que fornecem esse tipo de aulas de modo muito animada e casas noturnas especializadas pra que os ritmos possam ser praticados”, comenta Roberta. Jomar Souza, especialista em Medicina do Exerc&iacute;cio e do Esporte e diretor da Comunidade Brasileira de Medicina do Exerc&iacute;cio e do Esporte (SBMEE), destaca que atividades aer&oacute;bicas em geral, como caminhada, corrida, ciclismo, nata&ccedil;&atilde;o, s&atilde;o indicadas.</p>

<p>“Elas produzem um controle a respeito da gordura corporal, evitando seu ac&uacute;mulo, produzem endorfinas que ajudam a amenizar as c&oacute;licas menstruais e bem como melhoram o estado de humor e a autoestima”, diz. Roberta destaca que, ao atingir a idade adulta, a ansiedade com um corpo humano “em forma” v&aacute;rias vezes torna-se maior. “Al&eacute;m disso, Sa&uacute;de Da Mulher trabalha e tem de disposi&ccedil;&atilde;o para as atividades do trabalho di&aacute;rio”, diz. “Nesta fase (como essa de pela faixa et&aacute;ria dos trinta aos 39 anos), &eacute; comum a mulher buscar atividades f&iacute;sicas de maior intensidade e em locais onde ela se sinta bem, onde possam apreciar tua formosura e maturidade”, acrescenta.</p>

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